|
|
Eğer tüm bireylere doğru miktarda besin ve egzersiz verebilirsek, sağlıklı olmanın en güvenilir yolunu elde etmiş olurduk.Hipokrat M.Ö. 460-M.Ö. 337
Sahip Olduklarımız
Besin değeri düşük, yağ oranı yüksek, fast food ağırlıklı beslenme düzeni
Fazla işlenmiş gıdalar
Hareketsiz yaşam tarzı
Çevre kirliliği
Stres
Belirli tedaviler
Meyve, sebze ve tahıl gibi lifli yiyeceklerin tüketilmemesi
Sağlıklı kas ve kemikleri destekleyebilecek protein kaynaklarının beslenme düzenimizde yer almaması
Dinlenme için yeterli fırsatın olmaması
Besin dengeli bir diyetin en önemli bir parçasıdır.”Fran Lebowitz 1950-…
İstatistikler
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre Türkiye’deki ilk 10 ölüm sebebinden üçü beslenme ile ilişkilidir
İskemik kalp hastalıkları
Felçler
Diyabet
Tüm doktor randevularının %70’i beslenmeye dayalı sorunlardan kaynaklanıyor. Bu sorunların en başında halsizlik geliyor
Türkiye’de toplam nüfusun yaklaşık %40’ı fazla kilolu
Şişmanlık orta yaş sorunu gibi bilinse de yaşamın herhangi bir döneminde ortaya çıkabilir. Yapılan çalışmalar, yetişkin obezlerde şişmanlığın 1/3 oranında çocuklukta ya da ilk gençlik yıllarında başladığını ortaya koymuştur. Beslenmeye bağlı nedenlerle görülebilecek sağlık sorunlarından bazıları şunlardır:
Astım
-
Diabet Tip 2
-
Hipertansiyon
-
Ortopedik Komplikasyonlar
-
Psikososyal Etkiler ve Rahatsızlıklar
-
Uyku Apnesi
Egzersiz ideal Zayıflama diyet yemekleri Rejim Zayıflamak istiyorum Diyetisyen Obezite Kilo Verme Diyet Kalori Kontrol ÜCRETSİZ Kilo verdiren Şişmanlık Kalori Doğal Zayıflamak Kalori Diyetler Listesi Zayıflama Sağlıklı Beslenme Kilo Vermek
Kasların Gücü |
|